“睡個(gè)好覺(jué)”成為當(dāng)代年輕人的強(qiáng)烈呼聲和生活主張。世界睡眠日前夕,京東消費(fèi)及產(chǎn)業(yè)發(fā)展研究院聯(lián)合京洞察通過(guò)問(wèn)卷形式與1000位朋友一起對(duì)話“睡個(gè)好覺(jué)”這件事兒,調(diào)研結(jié)果顯示,半數(shù)職場(chǎng)人表示周日晚上睡不好覺(jué),近三成人不斷升級(jí)職場(chǎng)午睡裝備。

“每到周日晚上,我就自動(dòng)進(jìn)入了周一綜合征的預(yù)熱。”在某外企工作的陳婷描述道。晚上10點(diǎn),她躺在床上反復(fù)預(yù)演周一例會(huì)發(fā)言,心跳加速、手心出汗。“越想睡越清醒,最后只能刷手機(jī)到半夜兩點(diǎn)?！敝苋帐咧苯訉?dǎo)致她周一早晨靠三杯咖啡續(xù)命。

調(diào)研中,50.4%的職場(chǎng)人坦言“周日晚上經(jīng)常睡不好”。其中37%的人因?qū)ο轮艿墓ぷ鞲械浇箲]而輾轉(zhuǎn)反側(cè),21.3%的人因?yàn)橹苣┌疽棺穭?、睡懶覺(jué)使生物鐘紊亂,18.8%的人更是坦言陷入“舍不得周末結(jié)束”的報(bào)復(fù)性熬夜。當(dāng)周日夜晚的月光照進(jìn)臥室,無(wú)數(shù)職場(chǎng)人的大腦卻自動(dòng)切換到“應(yīng)激模式”:有人反復(fù)預(yù)演工作場(chǎng)景,有人瘋狂刷劇麻痹神經(jīng),還有人用加班制造“我已準(zhǔn)備好”的幻覺(jué)。

為了在職場(chǎng)生存戰(zhàn)中保存體力,短暫的午休成了職場(chǎng)人難得的“回血時(shí)間”。在互聯(lián)網(wǎng)大廠任職財(cái)務(wù)經(jīng)理的小雨每天中午會(huì)準(zhǔn)時(shí)展開便攜折疊床,戴上耳塞和遮光眼罩,快速進(jìn)入午睡狀態(tài),20分鐘后準(zhǔn)時(shí)被智能手環(huán)震動(dòng)喚醒?！俺^(guò)30分鐘會(huì)頭暈,少于15分鐘根本緩不過(guò)來(lái)?！睂I(yè)財(cái)務(wù)出身的小雨對(duì)于如何精準(zhǔn)把握午睡時(shí)間以獲得最大的“投入產(chǎn)出比”已輕車熟路。調(diào)研中有48.1%的人同樣認(rèn)可小雨對(duì)于午睡時(shí)長(zhǎng)的判斷。這種精準(zhǔn)到分鐘的睡眠策略,像極了職場(chǎng)人對(duì)待KPI的嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度。

而午睡裝備也有著不斷升級(jí)的進(jìn)化史,以前職場(chǎng)人午睡時(shí)受條件所限,大多是在桌子上趴著瞇一會(huì)兒,而現(xiàn)在午睡枕、耳塞、眼罩“三件套”只是基本配置,更講究一些的職場(chǎng)人還會(huì)準(zhǔn)備午睡毯、折疊躺椅、折疊床。為了午睡睡得更舒服,調(diào)研中有24.9%的人買過(guò)3件及以上助眠產(chǎn)品。京東數(shù)據(jù)顯示,2024年午睡枕/趴睡枕、U型枕成交額同比增長(zhǎng)均超4倍,抱枕、腰靠墊成交額增長(zhǎng)均超3倍。

當(dāng)下職場(chǎng)人對(duì)于睡眠的認(rèn)知正在發(fā)生改變,正如調(diào)研中一位受訪者所說(shuō):“睡個(gè)好覺(jué)不是躺平,而是為了更有力的奔跑?！彼瘋€(gè)好覺(jué),是療愈也是自律,是休養(yǎng)也是重啟。希望每個(gè)職場(chǎng)人每天都能“睡個(gè)好覺(jué)”。

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