半夜12點(diǎn)，又一次將手機(jī)放回枕邊，可是翻來(lái)覆去就是睡不著，一想到明天還要上班，心情便愈加焦急。以上場(chǎng)景，相信大家都很熟悉。今天睡眠專家東寶床墊就要提幾個(gè)建議，拯救“守夜人”。

一、睡前遠(yuǎn)離手機(jī)

很多人睡前習(xí)慣玩會(huì)兒手機(jī)，但正是因?yàn)檫@個(gè)習(xí)慣，才會(huì)讓我們晚上睡不著。睡前使用手機(jī)娛樂(lè)，會(huì)刺激你的大腦，讓你的精神處于興奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致入睡困難、心緒不寧。想睡個(gè)好覺(jué)，先遠(yuǎn)離手機(jī)，讓大腦徹底“關(guān)機(jī)休息”，才能盡快進(jìn)入深度睡眠！

二、選擇貼身舒適的床墊

有研究發(fā)現(xiàn)，很多人睡眠困難是因?yàn)榇矇|不合適，導(dǎo)致難以入睡。人的脊椎是有生理弧度的，偏瘦的人脊椎骨更突出，睡在過(guò)硬的床上，脊椎與床墊“硬碰硬”，使得肌肉緊繃，達(dá)不到應(yīng)有的放松效果。長(zhǎng)此以往，還會(huì)睡得腰酸背痛，引發(fā)肌肉勞損等問(wèn)題。

那么怎樣的軟硬度才合適？當(dāng)我們躺在床墊上，腰部與床墊之間不能有太大空隙，床墊表面柔軟，為身體提供緩沖，分散身體重量，隨意翻身都不會(huì)感覺(jué)“硌到骨頭”。

床墊是否合適，主要看填充層。東寶床墊“花語(yǔ)”配置高純度乳膠，增加身體與床墊的貼合度，分散身體壓力，提高床墊的舒適度。超力棉作為床墊填充層，用了綠色環(huán)保的發(fā)泡技術(shù)，具有出色的回彈力，起到減輕壓力、養(yǎng)護(hù)脊椎的作用。

睡眠與人體健康息息相關(guān)，長(zhǎng)期睡眠紊亂不僅會(huì)降低生活質(zhì)量，影響個(gè)人的工作生活，還會(huì)引發(fā)諸如心血管等疾病。東寶床墊希望各位“守夜人”重視睡眠，健康生活。

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