半夜12點，又一次將手機放回枕邊，可是翻來覆去就是睡不著，一想到明天還要上班，心情便愈加焦急。以上場景，相信大家都很熟悉。今天睡眠專家東寶床墊就要提幾個建議，拯救“守夜人”。

一、睡前遠離手機

很多人睡前習慣玩會兒手機，但正是因為這個習慣，才會讓我們晚上睡不著。睡前使用手機娛樂，會刺激你的大腦，讓你的精神處于興奮狀態(tài)，從而導致入睡困難、心緒不寧。想睡個好覺，先遠離手機，讓大腦徹底“關機休息”，才能盡快進入深度睡眠！

二、選擇貼身舒適的床墊

有研究發(fā)現(xiàn)，很多人睡眠困難是因為床墊不合適，導致難以入睡。人的脊椎是有生理弧度的，偏瘦的人脊椎骨更突出，睡在過硬的床上，脊椎與床墊“硬碰硬”，使得肌肉緊繃，達不到應有的放松效果。長此以往，還會睡得腰酸背痛，引發(fā)肌肉勞損等問題。

那么怎樣的軟硬度才合適？當我們躺在床墊上，腰部與床墊之間不能有太大空隙，床墊表面柔軟，為身體提供緩沖，分散身體重量，隨意翻身都不會感覺“硌到骨頭”。

床墊是否合適，主要看填充層。東寶床墊“花語”配置高純度乳膠，增加身體與床墊的貼合度，分散身體壓力，提高床墊的舒適度。超力棉作為床墊填充層，用了綠色環(huán)保的發(fā)泡技術，具有出色的回彈力，起到減輕壓力、養(yǎng)護脊椎的作用。

睡眠與人體健康息息相關，長期睡眠紊亂不僅會降低生活質量，影響個人的工作生活，還會引發(fā)諸如心血管等疾病。東寶床墊希望各位“守夜人”重視睡眠，健康生活。

相關知識

半夜睡不著?東寶床墊拯救“守夜人”
經常睡不著?東寶床墊營造舒適的睡眠環(huán)境
經常熬夜睡不著，東寶乳膠床墊讓你愛上睡眠
睡眠淺，容易醒？“抗干擾”東寶床墊適合您
東寶床墊——冬天睡覺的“暖寶寶”
小孩睡什么床墊好，東寶床墊健康護脊
東寶床墊:導致睡不好的3種情況,很多人中招!
如何提升睡眠質量，東寶床墊告訴你
如何提升睡眠質量,東寶床墊告訴你
東寶床墊呵護中老年人健康睡眠