兒童需要補(bǔ)鈣，這樣有助于兒童長高，而長高的首要條件是不能讓兒童挑食、厭食，如果出現(xiàn)挑食那兒童體內(nèi)的營養(yǎng)素容易出現(xiàn)不足，這樣對兒童長高就沒有作用了。接下來為大家介紹兒童食譜大全及做法。

兒童食譜大全及做法

一、胡蘿卜豬肝面

食材準(zhǔn)備

胡蘿卜、面條，豬肝，料酒，鹽，植物油。

方法步驟

1、將豬肝切片，清洗干凈，然后瀝干加入料酒和鹽腌制一會。

2、胡蘿卜洗凈切絲，放入鍋中爆香，加入豬肝翻炒至變色，然后放入胡蘿卜翻炒;

3、鍋中水燒開后，放入鹽調(diào)味，然后放入面條，煮開后放入豬肝，煮至味道融合即可。

二、番茄雞蛋疙瘩湯

食材準(zhǔn)備

面粉，番茄，雞蛋，鹽，味精、食用油。

方法步驟

1、將面粉和鹽混合加入適量水，然后攪拌均勻至無顆粒狀態(tài);

2、番茄去皮切丁，雞蛋打散，倒入鍋中加鹽煮沸;

3、放入切好的番茄丁，倒入面糊攪拌煮熟，再將打散的雞蛋倒入鍋中煮沸即可。

三、核桃花生牛奶餅

食材準(zhǔn)備

核桃，牛奶，花生，雞蛋，白糖。

方法步驟

1、核桃和花生提前浸泡，花生去皮，洗凈待用;

2、將花生，核桃和花生放入攪拌機(jī)中，加入牛奶和雞蛋攪勻;

3、然后加入白糖，面粉和少許泡打粉，攪拌均勻;

4、平底鍋中燒熱少許油，將面糊舀入鍋中，煎成兩面金黃即可出鍋。

兒童吃什么能長高

1、雞蛋

雞蛋蛋白質(zhì)豐富，雞蛋非常適合正在長身體的兒童，雖然蛋黃膽固醇較高，但只要每天控制好數(shù)量，不會有太大的問題，每天吃雞蛋控制在1-2個。

2、牛奶

牛奶是不可缺少的食物，牛奶含有骨骼生的營養(yǎng)物質(zhì)鈣，有助于兒童長高，但是有的兒童不喜歡喝純牛奶，那可以嘗試喝酸奶，吃奶酪。

3、菠菜

菠菜能幫助兒童補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣，多吃菠菜還有助于兒童長高，但是很多兒童不愛吃菠菜，那可以將菠菜切碎，然后和其他菜混在一起。

小編總結(jié)：關(guān)于兒童食譜大全及做法和兒童吃什么能長高就介紹到這里了，希望對大家有所幫助，想了解更多相關(guān)知識，可以關(guān)注齊家網(wǎng)資訊。

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