處暑一過，暑氣漸消。秋天的風(fēng)似乎帶有絲絲倦意，吹走的不只是炎熱，還有夏天的活力。茶余飯后的下午，總是讓人感到倦怠，頭腦昏沉，不停打哈欠，這就是俗稱的秋乏。

1、什么是秋乏？

秋乏，是人體在季節(jié)更替之際發(fā)生的自然生理反應(yīng)。夏天炎熱，人體出汗頻繁，水鹽代謝失調(diào)，身體處于過度運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。夏去秋來，人體機(jī)能開始恢復(fù)正常，這時候身體的疲憊感才顯示出來。

2、如何應(yīng)對秋乏？

應(yīng)對秋乏，需要注意飲食。飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可食用芝麻、蜂蜜、百合、銀耳等以滋陰潤燥。下午茶不宜吃太多，餐后，身體多數(shù)血液流向腸胃幫助消化，影響頭部供血，從而加重疲憊感。

秋季容易乏累，要適當(dāng)午休，但不宜深度睡眠，最多半小時就足夠。這不僅能改善下午工作效率，還能讓自己更好適應(yīng)季節(jié)變化。

應(yīng)對秋乏，需要睡得好。以睡養(yǎng)人，一張舒適的床墊必不可少。東莞28年本土品牌東寶床墊憑借多年技術(shù)經(jīng)驗(yàn)，研發(fā)出適合中國人體質(zhì)的床墊。偏硬睡感的東寶床墊更容易在睡眠中翻動身體，調(diào)整睡眠姿勢，睡得更舒服，同時起到呵護(hù)脊椎的作用。

應(yīng)對秋乏，還可以多運(yùn)動。可根據(jù)自身體質(zhì)和愛好，選擇散步、慢跑、爬山、羽毛球等的項(xiàng)目，運(yùn)動量與夏季相比可適當(dāng)增大，但要注意強(qiáng)度不可太大。

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