每個(gè)寶媽都期待自己的寶寶能健康、聰明，所以在懷孕期間會(huì)注意自己的飲食，這對(duì)寶寶健康發(fā)育非常有利，希望通過(guò)飲食調(diào)理，孕育一個(gè)更健康聰明的寶寶。下面為大家介紹孕期吃什么寶寶聰明及孕婦不能吃什么食物。

孕期吃什么寶寶聰明

1、花生

花生含有鈣、磷、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有利于寶寶的大腦發(fā)育，能起到很好的保健作用。

2、紅棗

紅棗有利于養(yǎng)氣補(bǔ)血，能促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，所以適當(dāng)?shù)某约t棗，可以讓寶寶更加聰明。

3、黑木耳

黑木耳的膠質(zhì)不僅能促進(jìn)孕婦調(diào)理腸胃，而且還對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有很好的幫助。

4、鵪鶉

鵪鶉含有大量的卵磷脂，孕婦多吃鵪鶉，有利于胎兒腦部的健康發(fā)育。

孕婦不能吃什么食物

1、少吃味精

味精攝入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致消耗大量的鋅，因?yàn)殇\是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育之必需品，會(huì)影響胎兒的健康，所以孕婦要少吃味精。

2、避免喝酒

孕婦喝酒會(huì)導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育遲鈍，因?yàn)榫凭珪?huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒大腦發(fā)育，所以孕婦要避免喝酒。

小編總結(jié)：關(guān)于孕期吃什么寶寶聰明及孕婦不能吃什么食物就介紹到這里了，希望對(duì)大家有所幫助，想了解更多相關(guān)知識(shí)，可以關(guān)注齊家網(wǎng)資訊。

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