中國上海,2021年3月22日- 專業(yè)睡眠公司Emma響應世界睡眠協(xié)會第14屆世界睡眠日的號召,呼吁人們關注睡眠健康。今年世界睡眠日的主題是“規(guī)律睡眠,健康未

,這與Emma睡眠公司致力于在全球范圍內(nèi)打造更優(yōu)質(zhì)睡眠體驗的使命高度契合。自2013年發(fā)布首款Emma床墊以來,Emma的業(yè)務版圖已覆蓋5大洲的26個國家。2021年3月19日世界來臨之際,Emma積極助力宣傳健康睡眠的重要性,同時普及實現(xiàn)健康睡眠的專業(yè)知識,以實際行動履行品牌使命。

Emma睡眠專家兼神經(jīng)科學家Verena Sen博士以采訪問答的形式,特此分享了睡眠對健康養(yǎng)生的重要性相關的洞見和專業(yè)知識,其中包括與當前全球環(huán)境相關的特定話題、以及個體睡眠差異和改善睡眠的建議。

Emma睡眠公司 Verena Sen博士

Q: 因疫情導致的封鎖隔離讓我的生活發(fā)生了翻天覆地的變化,并且影響了我們的睡眠習慣。您對此有何看法和建議?

A: Verena Senn博士:封鎖隔離是否會對我們的睡眠產(chǎn)生消極或積極的影響,這很大程度上取決于個人情況、當前的生活狀況以及我們的身份?？偟膩碚f,封鎖隔離不僅僅是一種潛在的壓力源,它也會給我們的日常生活帶來巨大的改變,而這并不是我們能自主選擇的,這兩個因素都是潛在的睡眠干擾因素。

有的人會因為擔心外出工作不安全或需要同時兼顧居家辦公和孩子的居家上課而感到越來越焦慮,有的人會從居家辦公中受益,有的人還會積極迎接變化,將其視為提高技能的機會。這一點在目前關于封鎖期間睡眠的研究中得到了確切的說明:雖然有些人在此期間睡得更好,但半數(shù)以上的人表示睡眠更差。睡眠質(zhì)量差的因素包括家庭責任、有工作但又害怕失去工作和無節(jié)制的看電視。

另一方面,根據(jù)魁北克大學的研究,受封鎖隔離的影響,年輕人在工作日的睡眠時間比以往多出一個小時。原則上,保持規(guī)律的睡眠是很重要的,尤其是在封鎖隔離期間。我們躺下睡覺之前,一些小的日?；顒右材軒椭覀兎潘缮硇?為睡眠做好準備。封鎖隔離也可以被視為培養(yǎng)新的健康習慣的機會,例如,堅持規(guī)律的就寢時間,睡前看書而不是看電視或刷手機,或者窩在溫暖舒適的沙發(fā)上,有意識地為就寢做準備。

Q:總體來說,睡眠對健康到底有多重要?

A: Verena Senn博士:睡眠是我們健康和養(yǎng)生的重要決定因素。充足的睡眠對免疫系統(tǒng)的功能至關重要,有助于促進

自然殺傷細胞的活動和抗體的產(chǎn)生,這些都能幫助降低病毒感染的風險。例如,研究表明,與8小時的睡眠相比,一個晚上只有4個小時的睡眠

會導致自然殺傷細胞的活性降低70%。身體在生病的時候也可通過睡眠得到緩解。這時,免疫系統(tǒng)會積極刺激睡眠系統(tǒng),讓人體需要更多的臥床休息來對抗疾病,恢復體力。此外,睡眠對疫苗接種的有效性至關重要。為了讓疫苗發(fā)揮最大效用,接種后保持充足的睡眠是很重要的。還有研究表明,睡眠不足會嚴重限制疫苗產(chǎn)生抗體。因此,良好的睡眠規(guī)律可以增強免疫系統(tǒng),促進有效的免疫反應。

此外,我們的身體會在睡眠中產(chǎn)生并調(diào)節(jié)各種激素,包括引起饑餓感的胃饑餓素和抑制食欲的瘦素。如果我們睡眠過少,這些激素之間的失衡會導致我們吃得過多,從而增加肥胖的風險。同樣,睡眠對平衡血糖水平也很重要。

睡眠,特別是快速眼動睡眠,對我們的心理健康也至關重要。尤其在過去的幾個月里,人們對心理健康予以了更多的關注。在夜間入睡狀態(tài)下,大腦會重新激活情感體驗,將它們整合到已有的記憶結構中,從而有效地處理它們,這對于預防創(chuàng)傷后遺癥非常重要,而且對于我們的日常經(jīng)歷和情緒也有很大的影響。睡眠充足的人情緒更穩(wěn)定,容易擁有更好、更平靜的心情,還會表現(xiàn)出更大的活力和參與感,并且有更強的能力來調(diào)節(jié)和審視自己的情緒。這是恢復精神活力的重要支撐,有助于我們以更積極的心態(tài)應對疫情帶來的種種。

Q:什么是睡眠時型?如何計算睡眠時型?怎樣才能更容易入睡?

A: Verena Senn博士:我們每個人都有一個內(nèi)在的生物鐘,決定著睡眠-覺醒或饑餓等行為的時間。然而,這種生物鐘的節(jié)奏因人而異。有的人習慣早睡,有的習慣晚睡。這些內(nèi)在生物鐘的個體差異表現(xiàn)在不同的時間類型上。一般來說,早睡早起的云雀型(早起型)和晚睡晚起的夜梟型(晚起型)是截然不同

的。習慣早起的人會在一天的早些時候達到他們的認知和精力高峰,但他們晚上會更快地感到疲勞,并且比晚起型的人更早地達到

最低的核心體溫。晚起型的人需要花更長時間才能在早上醒來,這可能是因為皮質(zhì)醇分泌的時間較晚,當別人已經(jīng)熟睡時他們還是醒著的狀態(tài)。

致敬世界睡眠日的最佳方式就是改善睡眠規(guī)律和睡眠環(huán)境,同時積極向身邊的人呼吁健康睡眠。Emma睡眠公司以專業(yè)技能打造優(yōu)質(zhì)床墊,旨在為所有類型的睡眠者提供有力的支持。Emma床墊、枕頭和床上用品系列可通過品牌的天貓官方旗艦店購買。

更多有關國際睡眠日資料和高清圖片,請點擊鏈接查詢:https://pan.baidu.com/s/1JdVxLEvBFi_8h6lEd8YasA(提取碼: 7rgb)

關于Emma睡眠公司

Emma 睡眠公司(Emma – The Sleep Company)是一家由創(chuàng)始人管理的睡眠科技公司,也是世界領先的D2C睡眠品牌。2013年,Dennis Schmoltzi博士和Manuel Mueller創(chuàng)建了Emma睡眠公司的雛形——Bettzeit GmbH。Emma睡眠公司總部位于德國法蘭克福,業(yè)務遍及全球。2020年,Emma的銷售額創(chuàng)歷史新高,達到4.05億歐元,比上一年增長170%。公司旗下?lián)碛蠩mma和Dunlopillo兩大品牌(品牌所有權:德國和奧地利),旗艦產(chǎn)品Emmabed-in-a-box目前在26個國家有售,通過包含1700多家商店在內(nèi)的全渠道客戶體驗直接銷售給消費者。Emma與眾多零售商建立了互利互惠的合作伙伴關系,讓全渠道戰(zhàn)略的成功實施成為可能。Emma最近推出的Emma Select產(chǎn)品系列及其以客戶為中心的方法也為店內(nèi)零售合作伙伴提供了有力的支持。

Emma在睡眠科技方面也在不斷取得突破性進展。Emma的專家研發(fā)團隊目前正利用科技優(yōu)勢開發(fā)創(chuàng)新產(chǎn)品,通過提高睡眠質(zhì)量為人們的生活帶來積極影響。為此,Emma推出了領先全球的智能床墊——Emma Motion。其獨具創(chuàng)意的智能技術可幫助人體自動調(diào)整睡眠位置,確保脊柱整晚都保持最佳姿勢。為了盡快擴大業(yè)務規(guī)模和創(chuàng)新力度,Emma的500多名團隊成員不斷創(chuàng)造并實施新理念,最大程度地優(yōu)化全球供應鏈、市場營銷和銷售等所有事務。Emma始終保持其商業(yè)敏銳性、探索應對挑戰(zhàn)的務實解決方案并保持數(shù)字化思維,以此來確保其強大的競爭優(yōu)勢。此外,Emma團隊還倡導并鼓勵在思想、性格、想法和背景等層面保持多樣性。2020年7月1日,Franz Haniel&Cie. GmbH集團收購了Emma 50.1%的股份。

如需了解更多詳情,請訪問www.emma-sleep.cn 

如需高清圖片、媒體采訪或更多信息,請聯(lián)絡:

GHC Asia – 上海

Zeno Tam

(8621) 5213 3030

zeno.tam@ghcasia.com

相關知識

Emma睡眠公司響應世界睡眠日號召 呼吁關注
響應世界睡眠日號召，松下空調(diào)以極致靜音締造好夢空間
慕思與世界睡眠協(xié)會達成戰(zhàn)略合作伙伴關系，共推2021世界睡眠日
世界睡眠日，顧家床墊啟動國民深睡計劃，呼吁國民關注深睡
世界睡眠日丨Simmons席夢思精致睡眠成就最佳狀態(tài)
慕思發(fā)布2021睡眠白皮書 助力世界睡眠日中國主題發(fā)布
“今晚早睡一小時” 慕思321睡眠公益片引國人共鳴
世界睡眠日慕思再放文化大招 展示建設健康中國的產(chǎn)業(yè)力量
國際睡眠日臨近顧家床墊聯(lián)合蝸牛睡眠發(fā)布行業(yè)首發(fā)《2021國民深睡白皮書》
科技創(chuàng)新與健康通行 蝸牛睡眠榮獲“年度品牌創(chuàng)新企業(yè)獎”