Emma睡眠公司響應(yīng)世界睡眠日號(hào)召呼吁關(guān)注

來源：智能家居時(shí)間：2021-03-23 18:00

中國(guó)上海,2021年3月22日- 專業(yè)睡眠公司Emma響應(yīng)世界睡眠協(xié)會(huì)第14屆世界睡眠日的號(hào)召,呼吁人們關(guān)注睡眠健康。今年世界睡眠日的主題是“規(guī)律睡眠,健康未

,這與Emma睡眠公司致力于在全球范圍內(nèi)打造更優(yōu)質(zhì)睡眠體驗(yàn)的使命高度契合。自2013年發(fā)布首款Emma床墊以來,Emma的業(yè)務(wù)版圖已覆蓋5大洲的26個(gè)國(guó)家。2021年3月19日世界來臨之際,Emma積極助力宣傳健康睡眠的重要性,同時(shí)普及實(shí)現(xiàn)健康睡眠的專業(yè)知識(shí),以實(shí)際行動(dòng)履行品牌使命。

Emma睡眠專家兼神經(jīng)科學(xué)家Verena Sen博士以采訪問答的形式,特此分享了睡眠對(duì)健康養(yǎng)生的重要性相關(guān)的洞見和專業(yè)知識(shí),其中包括與當(dāng)前全球環(huán)境相關(guān)的特定話題、以及個(gè)體睡眠差異和改善睡眠的建議。

Emma睡眠公司 Verena Sen博士

Q: 因疫情導(dǎo)致的封鎖隔離讓我的生活發(fā)生了翻天覆地的變化,并且影響了我們的睡眠習(xí)慣。您對(duì)此有何看法和建議?

A: Verena Senn博士:封鎖隔離是否會(huì)對(duì)我們的睡眠產(chǎn)生消極或積極的影響,這很大程度上取決于個(gè)人情況、當(dāng)前的生活狀況以及我們的身份。總的來說,封鎖隔離不僅僅是一種潛在的壓力源,它也會(huì)給我們的日常生活帶來巨大的改變,而這并不是我們能自主選擇的,這兩個(gè)因素都是潛在的睡眠干擾因素。

有的人會(huì)因?yàn)閾?dān)心外出工作不安全或需要同時(shí)兼顧居家辦公和孩子的居家上課而感到越來越焦慮,有的人會(huì)從居家辦公中受益,有的人還會(huì)積極迎接變化,將其視為提高技能的機(jī)會(huì)。這一點(diǎn)在目前關(guān)于封鎖期間睡眠的研究中得到了確切的說明:雖然有些人在此期間睡得更好,但半數(shù)以上的人表示睡眠更差。睡眠質(zhì)量差的因素包括家庭責(zé)任、有工作但又害怕失去工作和無節(jié)制的看電視。

另一方面,根據(jù)魁北克大學(xué)的研究,受封鎖隔離的影響,年輕人在工作日的睡眠時(shí)間比以往多出一個(gè)小時(shí)。原則上,保持規(guī)律的睡眠是很重要的,尤其是在封鎖隔離期間。我們躺下睡覺之前,一些小的日?；顒?dòng)也能幫助我們放松身心,為睡眠做好準(zhǔn)備。封鎖隔離也可以被視為培養(yǎng)新的健康習(xí)慣的機(jī)會(huì),例如,堅(jiān)持規(guī)律的就寢時(shí)間,睡前看書而不是看電視或刷手機(jī),或者窩在溫暖舒適的沙發(fā)上,有意識(shí)地為就寢做準(zhǔn)備。

Q:總體來說,睡眠對(duì)健康到底有多重要?

A: Verena Senn博士:睡眠是我們健康和養(yǎng)生的重要決定因素。充足的睡眠對(duì)免疫系統(tǒng)的功能至關(guān)重要,有助于促進(jìn)

自然殺傷細(xì)胞的活動(dòng)和抗體的產(chǎn)生,這些都能幫助降低病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)。例如,研究表明,與8小時(shí)的睡眠相比,一個(gè)晚上只有4個(gè)小時(shí)的睡眠

會(huì)導(dǎo)致自然殺傷細(xì)胞的活性降低70%。身體在生病的時(shí)候也可通過睡眠得到緩解。這時(shí),免疫系統(tǒng)會(huì)積極刺激睡眠系統(tǒng),讓人體需要更多的臥床休息來對(duì)抗疾病,恢復(fù)體力。此外,睡眠對(duì)疫苗接種的有效性至關(guān)重要。為了讓疫苗發(fā)揮最大效用,接種后保持充足的睡眠是很重要的。還有研究表明,睡眠不足會(huì)嚴(yán)重限制疫苗產(chǎn)生抗體。因此,良好的睡眠規(guī)律可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng),促進(jìn)有效的免疫反應(yīng)。

此外,我們的身體會(huì)在睡眠中產(chǎn)生并調(diào)節(jié)各種激素,包括引起饑餓感的胃饑餓素和抑制食欲的瘦素。如果我們睡眠過少,這些激素之間的失衡會(huì)導(dǎo)致我們吃得過多,從而增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。同樣,睡眠對(duì)平衡血糖水平也很重要。

睡眠,特別是快速眼動(dòng)睡眠,對(duì)我們的心理健康也至關(guān)重要。尤其在過去的幾個(gè)月里,人們對(duì)心理健康予以了更多的關(guān)注。在夜間入睡狀態(tài)下,大腦會(huì)重新激活情感體驗(yàn),將它們整合到已有的記憶結(jié)構(gòu)中,從而有效地處理它們,這對(duì)于預(yù)防創(chuàng)傷后遺癥非常重要,而且對(duì)于我們的日常經(jīng)歷和情緒也有很大的影響。睡眠充足的人情緒更穩(wěn)定,容易擁有更好、更平靜的心情,還會(huì)表現(xiàn)出更大的活力和參與感,并且有更強(qiáng)的能力來調(diào)節(jié)和審視自己的情緒。這是恢復(fù)精神活力的重要支撐,有助于我們以更積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)疫情帶來的種種。

Q:什么是睡眠時(shí)型?如何計(jì)算睡眠時(shí)型?怎樣才能更容易入睡?

A: Verena Senn博士:我們每個(gè)人都有一個(gè)內(nèi)在的生物鐘,決定著睡眠-覺醒或饑餓等行為的時(shí)間。然而,這種生物鐘的節(jié)奏因人而異。有的人習(xí)慣早睡,有的習(xí)慣晚睡。這些內(nèi)在生物鐘的個(gè)體差異表現(xiàn)在不同的時(shí)間類型上。一般來說,早睡早起的云雀型(早起型)和晚睡晚起的夜梟型(晚起型)是截然不同

的。習(xí)慣早起的人會(huì)在一天的早些時(shí)候達(dá)到他們的認(rèn)知和精力高峰,但他們晚上會(huì)更快地感到疲勞,并且比晚起型的人更早地達(dá)到

最低的核心體溫。晚起型的人需要花更長(zhǎng)時(shí)間才能在早上醒來,這可能是因?yàn)槠べ|(zhì)醇分泌的時(shí)間較晚,當(dāng)別人已經(jīng)熟睡時(shí)他們還是醒著的狀態(tài)。

致敬世界睡眠日的最佳方式就是改善睡眠規(guī)律和睡眠環(huán)境,同時(shí)積極向身邊的人呼吁健康睡眠。Emma睡眠公司以專業(yè)技能打造優(yōu)質(zhì)床墊,旨在為所有類型的睡眠者提供有力的支持。Emma床墊、枕頭和床上用品系列可通過品牌的天貓官方旗艦店購(gòu)買。

更多有關(guān)國(guó)際睡眠日資料和高清圖片,請(qǐng)點(diǎn)擊鏈接查詢:https://pan.baidu.com/s/1JdVxLEvBFi_8h6lEd8YasA(提取碼: 7rgb)

關(guān)于Emma睡眠公司

Emma 睡眠公司(Emma – The Sleep Company)是一家由創(chuàng)始人管理的睡眠科技公司,也是世界領(lǐng)先的D2C睡眠品牌。2013年,Dennis Schmoltzi博士和Manuel Mueller創(chuàng)建了Emma睡眠公司的雛形——Bettzeit GmbH。Emma睡眠公司總部位于德國(guó)法蘭克福,業(yè)務(wù)遍及全球。2020年,Emma的銷售額創(chuàng)歷史新高,達(dá)到4.05億歐元,比上一年增長(zhǎng)170%。公司旗下?lián)碛蠩mma和Dunlopillo兩大品牌(品牌所有權(quán):德國(guó)和奧地利),旗艦產(chǎn)品Emmabed-in-a-box目前在26個(gè)國(guó)家有售,通過包含1700多家商店在內(nèi)的全渠道客戶體驗(yàn)直接銷售給消費(fèi)者。Emma與眾多零售商建立了互利互惠的合作伙伴關(guān)系,讓全渠道戰(zhàn)略的成功實(shí)施成為可能。Emma最近推出的Emma Select產(chǎn)品系列及其以客戶為中心的方法也為店內(nèi)零售合作伙伴提供了有力的支持。

Emma在睡眠科技方面也在不斷取得突破性進(jìn)展。Emma的專家研發(fā)團(tuán)隊(duì)目前正利用科技優(yōu)勢(shì)開發(fā)創(chuàng)新產(chǎn)品,通過提高睡眠質(zhì)量為人們的生活帶來積極影響。為此,Emma推出了領(lǐng)先全球的智能床墊——Emma Motion。其獨(dú)具創(chuàng)意的智能技術(shù)可幫助人體自動(dòng)調(diào)整睡眠位置,確保脊柱整晚都保持最佳姿勢(shì)。為了盡快擴(kuò)大業(yè)務(wù)規(guī)模和創(chuàng)新力度,Emma的500多名團(tuán)隊(duì)成員不斷創(chuàng)造并實(shí)施新理念,最大程度地優(yōu)化全球供應(yīng)鏈、市場(chǎng)營(yíng)銷和銷售等所有事務(wù)。Emma始終保持其商業(yè)敏銳性、探索應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的務(wù)實(shí)解決方案并保持?jǐn)?shù)字化思維,以此來確保其強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。此外,Emma團(tuán)隊(duì)還倡導(dǎo)并鼓勵(lì)在思想、性格、想法和背景等層面保持多樣性。2020年7月1日,Franz Haniel&Cie. GmbH集團(tuán)收購(gòu)了Emma 50.1%的股份。

如需了解更多詳情,請(qǐng)?jiān)L問www.emma-sleep.cn

如需高清圖片、媒體采訪或更多信息,請(qǐng)聯(lián)絡(luò):

GHC Asia – 上海

Zeno Tam

(8621) 5213 3030

zeno.tam@ghcasia.com