人人都說的深度睡眠,到底如何實(shí)現(xiàn)

來源：智能家居時(shí)間：2022-07-23 14:35

晚上睡不著，早上不想起，中午睡得累，這就是我現(xiàn)在最真實(shí)的寫照，不知道從什么時(shí)候開始，睡眠仿佛跟我沒有了關(guān)系，更不用說最讓人放松的深度睡眠。我一直以為自己因?yàn)閯诶?，變成了神?jīng)衰弱，看完醫(yī)生之后卻并沒有這樣的現(xiàn)象。

直到有一天，我媽來給請(qǐng)假的我送雞湯，進(jìn)臥室坐到我床上的時(shí)候，她發(fā)現(xiàn)我的床墊很不舒服，掀起床單一看，床墊邊角的縫線處都已經(jīng)崩壞了，這樣的床墊誰躺都睡不好。一開始我不以為然，但當(dāng)我在“快速問醫(yī)生“上查詢睡眠差的影響后，我果斷選擇聽從我媽的建議，更換床墊。

睡眠質(zhì)量差的危害：

1、身體免疫力降低。如果長(zhǎng)期睡眠不足，經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，容易患感冒，咳嗽，口腔潰瘍等疾病，而且患了疾病以后不容易好，因此大家平時(shí)一定要保持充足的睡眠。

2、皮膚變差肌肉松弛。在睡眠的過程中，身體會(huì)排出毒素，如果睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致皮膚受到損傷，從而長(zhǎng)出粉刺，痤瘡，黑頭，使得毛孔越來越大。除此之外，睡眠不好還會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛，使人容易發(fā)胖。

3、神經(jīng)系統(tǒng)損傷。睡眠不好會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)中得不到休息，神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處在高負(fù)荷的狀態(tài)從而使得人們記憶力下降，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，因此大家要注意提高睡眠質(zhì)量，減輕大腦的負(fù)荷。

4、胃腸功能減退。胃是一個(gè)非常敏感的器官，如果晚上經(jīng)常熬夜，不睡覺就會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多傷害到胃黏膜，導(dǎo)致胃功能出現(xiàn)問題，從而影響到腸道功能，甚至出現(xiàn)胃痛胃脹等癥狀。因此為了大家的健康，應(yīng)當(dāng)早點(diǎn)上床睡覺。

5、身體內(nèi)分泌紊亂。經(jīng)常熬夜，睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌紊亂，從而影響到女性的月經(jīng)，嚴(yán)重的話還會(huì)影響到正常生育。

其實(shí)在之前我也沒想到，更換了一款穗寶床墊會(huì)讓我實(shí)現(xiàn)多次深度睡眠。這款名為南國(guó)之春2.0的床墊采用了3D環(huán)保椰棕作為主材質(zhì)，高溫?zé)釅杭夹g(shù)使其不存在膠水等物質(zhì)，輔以寶耐爾高碳精鋼彈簧，給我的身體強(qiáng)硬的支撐力，我記得第一次平躺上去的時(shí)候，頸椎和腰椎都發(fā)出了舒展的響聲。現(xiàn)在我越來越習(xí)慣這款床墊，多次深度睡眠體驗(yàn)也讓我的精神變得越來越好！