??端午情濃五月里

??思念悠然情依依

??濃濃粽香飄萬里

??人生幸福甜如蜜

??農(nóng)歷五月初五是中國傳統(tǒng)節(jié)日——端午節(jié)。端午節(jié)除了吃粽子、賽龍舟、戴香囊、掛艾蒿插菖蒲，也是一個全民防疫祛病、避瘟驅(qū)毒、祈求健康長壽的大節(jié)日。

??古人還把五月端午稱作“衛(wèi)生月”，可以說端午節(jié)蘊藏著豐富的養(yǎng)生保健知識。那么端午節(jié)該如何保健呢？

??/ 飲食強身防病 /

??端午正值一年陽氣最盛之時，人們食欲下降，濕氣加重，脾胃虛弱是人們在毒五月里的普遍狀態(tài)。

??此時三餐要規(guī)律，防止饑飽不均傷害脾胃的正常功能；飲食上應(yīng)多吃菜，少吃肉；為了減少腸中積熱，要有意識地多吃新鮮蔬菜和水果，經(jīng)常喝水。

??其中，不吃涼食非常重要。因為脾胃將涼食、冷飲溫煦，使之便于消化的過程，就是耗傷陽氣的過程。

??/ 運動通調(diào)氣血 /

??端午時節(jié)是一年中陽氣至盛的時段，天氣較煩悶，假如工作壓力大，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂郁、心悸胸悶。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導(dǎo)致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。

??夏季養(yǎng)生，宜使脾胃心肺之氣調(diào)順。所以除了藥物、食療及平和心態(tài)外，也應(yīng)同時加強運動。全身氣血暢通，可增益心肺功能，調(diào)理脾胃代謝，通調(diào)氣血循行，憂郁情緒也隨之化開。

??/ 中草藥避毒祛邪 /

??說端午不得不話艾草。它是一種藥用植物，艾葉味苦，微溫?zé)o毒，有溫氣血、逐寒濕之功，又有芳香避穢之能。

??端午時節(jié)空氣潮濕，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣，保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，起到消毒預(yù)防疾病的作用。

??民間有種說法：艾草可以治百病、招百福，掛在門上可以祛除各種毒物，使人身體健康。所以古人稱“艾”可以“避邪”，至今有“家有三年艾，郎中不用來”之說。

??飲食以調(diào)氣血

??運動以防疾病

??中草藥以避毒祛邪

??祝愿朋友們端午安康

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