一個人睡得好不好，關系到個體身心健康。好的睡眠，能讓人更有活力、更高效地處理清醒時面臨的各項事務。不好的睡眠，除了影響白天的活動，還會加劇抑郁、焦慮和自殺傾向等精神問題。近年，針對睡眠的社會學范疇研究發(fā)現(xiàn)，睡眠作為影響健康的重要因素，關系到全民健康，也關系到健康中國戰(zhàn)略的實現(xiàn)和社會的整體發(fā)展。

從時間上來看，每晚的規(guī)律睡眠時間少于6小時，可能破壞人的免疫系統(tǒng)，使人罹患癌癥的風險增加1倍以上。國民每晚平均睡眠時間少于7小時也會導致國家付出巨大的財政成本。

然而現(xiàn)實問題是，我國國民的睡眠時間一直在縮短。

喜臨門聯(lián)合中國社會科學院發(fā)布的《中國睡眠研究報告 2023》顯示，盡管8小時以上睡眠時長人數占比達到47.5%，但平均睡眠時長不足7小時的受訪者比例仍然占到25.9%，晚睡、淺睡為常態(tài)，整體睡眠質量仍有待改善。

在非?！皟染怼钡恼w社會環(huán)境下，生存焦慮讓人們“不敢睡”，“996”“007”等工作制度，讓人們不能睡。學習、工作和生活的壓力使得許多人只能通過壓縮睡眠時間來換取學習、工作和休閑的時間。研究顯示，以壓縮睡眠時間來換取學習和工作時間的方式是不可取的。以國外為例，一項追蹤了5000多名日本小學生的縱向研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時間長的人總體上獲得了更好的成績；另一項針對美國四大公司的研究發(fā)現(xiàn)，每名員工每年因睡眠不足而損失的生產力成本接近2000美元。

因此，對于睡眠問題，僅從生活習慣或健康角度討論和研究是不夠的，必須把睡眠研究的重要性提升到以此衡量民眾生活質量、衡量社會發(fā)展質量的高度。

睡眠如此重要，在日趨忙碌的今天，如何在同樣的工作時長、在有限的休息時長之下，實現(xiàn)更加深度的、高質量的睡眠，成了保證身體健康、提升工作效率和推動社會高效發(fā)展的關鍵。

著名經濟學家管清友，平衡勞動時間與睡眠時間的關系，找到這個黃金平衡點，能提升深度睡眠效率，為國家來帶更強大的生產力，從而推動國家社會發(fā)展效率的提高。

在經濟學的生產函數理論中，一個經濟體的潛在增速，和人力、資本有關，技術則是人力與資本的乘數。其實我們也可以認為，勞睡比=勞動 / 睡眠時間比，更好的“勞睡平衡”也是一項提升勞動效率生產力的重要技術乘數。在越來越長的人類壽命面前，不管是社會還是個人，如果計算總帳，那就必然會發(fā)現(xiàn)，“勞睡平衡”才是對社會整體和每一個具體的個人都是更為有利的。

追求睡眠的效率，必然關系到與睡眠有關的產業(yè)。汪小菲和大S的家庭鬧劇將“百萬床墊”帶到大眾眼前，我們才發(fā)現(xiàn)高收入群體對睡眠的投資如此重視。

更好的“勞睡平衡”，能帶來更好的生產效益。作為全球第一大市場的中國，以喜臨門為代表的睡眠產業(yè)品牌，也積極將更多先進的技術應用于睡眠產品，與諾貝爾物理學獎得主喬治?斯穆特博士共同研發(fā)出iSleep Ai 空氣能助眠床墊，以獨有的分區(qū)軟硬智能調節(jié)+睡姿自適應功能，滿足不同體型人群深睡需求，挑戰(zhàn)增加37分鐘的深睡時長，幫助國民獲得“勞睡平衡”，以睡眠推進社會高質量發(fā)展。

滿足民眾不斷增長的美好生活需要應該以保證民眾的基本睡眠為基礎，不斷提高民眾的身心健康水平和生活質量，促進社會良性發(fā)展。個體、企業(yè)、政府部門和社會應形成共同體，努力讓每一個人都能睡夠覺、睡好覺，助力“健康中國”戰(zhàn)略目標的實現(xiàn)。

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