調(diào)查零認(rèn)知！陽光是天然的助眠劑

來源：智能家居時間：2023-03-15 17:44

3月12日，《2023中國睡力——絲漣睡感報告》在上海發(fā)布。本次報告從中產(chǎn)人群在運動偏好和睡眠狀況特點開展調(diào)查，探究中產(chǎn)人群對“健康睡眠-陽光下運動”關(guān)系的認(rèn)知、行為和態(tài)度，全國衛(wèi)協(xié)睡眠產(chǎn)業(yè)分會和美國絲漣共同推出《2023中國睡力——絲漣睡感報告》。中國睡眠大會執(zhí)行會長汪光亮醫(yī)生，絲漣中國總經(jīng)理費鳴杰和營銷總監(jiān)Eric出席本次會議并現(xiàn)場解讀。資深媒體人、Morning Lab代表參加了本次大會，杭州電子科技大學(xué)體育學(xué)部副主任顏意娜教授現(xiàn)場演繹助眠瑜伽動作，為會議帶來點睛之筆。

本次報告調(diào)研了中產(chǎn)人群的新興運動方式和生活方式，幫助構(gòu)建陽光下健康的生活方式。報告首次研磨出“睡感”五大維度，挖掘睡眠背后的深層次影響因素，旨在傳遞科學(xué)睡眠理念，打造中國中產(chǎn)家庭每晚的舒適美夢。

顛覆慣有認(rèn)知填補睡感空白

根據(jù)本次調(diào)研結(jié)果，中國睡眠大會執(zhí)行會長汪光亮醫(yī)生指出：陽光下運動是天然的催眠劑。日出而作，日落而息。陽光幫助人體建立生物鐘，還可以促進(jìn)人體鈣質(zhì)的吸收。但是，幾乎所有人（99.5%）都忽視、或者沒有認(rèn)知一個問題，那就是光對睡眠的影響：日光提升睡眠質(zhì)量、藍(lán)光影響睡眠結(jié)構(gòu)?！?023中國睡力-絲漣睡感報告》從你最熟悉的陽光下運動入手，對比室內(nèi)運動和室外運動，針對中產(chǎn)人群樣本，帶你揭秘陽光對睡眠的作用，讓你遇見10年前的你-睡眠好、更年輕。

睡感是個值得深挖的綜合指數(shù)

人生有1/3的人生是在床上完成的，床對于睡眠的影響不言而喻。但是你知道嗎，睡具影響睡眠有可能只來源于一個細(xì)節(jié)。豌豆公主的故事中，高貴的公主皮膚嬌嫩，因為體感到壓在二十床墊子和二十床鴨絨的床下的一顆豌豆而不能入睡。這種童話般的睡感體驗，其實并不只存在于故事中，生活中亦是如此。作為睡具的核心——床墊直接影響了睡眠的質(zhì)量。拿床墊來說，床墊的軟硬度，與身體的貼合度，對于睡姿的包容度，睡具的功能性，以及抗干擾能力等，組成了睡感的五大方面。其中，床墊與身體的貼合度也非常重要，有65%的人會因為躺下腰部有縫隙，而睡不好。

構(gòu)建陽光下運動的健康生活方式

有人說富人睡得少賺的多，事實是這樣的嗎？你想知道富人的高質(zhì)量睡眠是如何實現(xiàn)的嗎？其實，無論是否富有，睡眠與陽光有著密不可分的關(guān)系。中國睡眠大會執(zhí)行會長汪光亮醫(yī)生指出，本次報告調(diào)研覆蓋全國920個中產(chǎn)人群樣本，通過數(shù)據(jù)分析，帶你了解中產(chǎn)家庭健康生活的真相。

據(jù)中國睡眠大會執(zhí)行會長汪光亮醫(yī)生介紹，繼《2023中國睡力——絲漣睡感報告》發(fā)布之后，3月17日“健康基石?共好睡眠”為主題的2023中國睡眠大會暨第五屆全國知曉健康睡眠周即將在北京召開，推出《2023年中國作息報告》，同時發(fā)布《近體睡眠環(huán)境舒適度團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)》、中國好睡眠暨全球金子午公益榜單。