??很多人講究養(yǎng)生，只著重于飲食與運(yùn)動，往往忽略了睡眠，但其實(shí)睡好覺是最好的“健康充電法”。眼下正是一年中最容易失眠的日子，夏至是盛夏的起點(diǎn)，雖然還沒到最熱的時候，但離“入伏”也不遠(yuǎn)了。天氣愈發(fā)炎熱，人的心情也會隨之焦躁，直接影響睡眠質(zhì)量，造成白天犯困打盹，加之高溫使人血管受熱擴(kuò)張，大量血液流入，導(dǎo)致機(jī)體消耗增大，因此夏天經(jīng)常會讓人有疲乏易困卻又難以入眠的不適感。夏季養(yǎng)生，應(yīng)該如何睡好覺呢？

??1、適當(dāng)遲睡早起

??夏天晝長夜短，適合遲睡早起，但也有時間限制。建議夏季睡子午覺，晚上11點(diǎn)至次日早晨6點(diǎn)左右，不僅符合季節(jié)與人體變化，還能保障充足的睡眠。夏季易打盹，午睡一會兒對身體幫助非常大，既能補(bǔ)償夜間睡眠不足，又能使大腦和身體各個系統(tǒng)都得到放松和休息。

??2、溫度要適宜

??睡覺時風(fēng)扇、空調(diào)要科學(xué)運(yùn)用，溫度過低或者直吹都會造成人體不適，尤其是喜歡開空調(diào)睡覺的年輕人要注意，空調(diào)溫度不宜過低，26度剛剛好，睡覺時房間濕度60%-70%為佳。

??3、心情保持舒暢

??歷代養(yǎng)生專家都強(qiáng)調(diào)睡眠要“先睡心，后睡眼”，內(nèi)心恬淡虛靜，讓大腦屬于抑制狀態(tài)，然后慢慢合眼就能酣然入夢。夏天人容易煩躁，調(diào)節(jié)心情可以從環(huán)境入手。19世紀(jì)中葉后，心理學(xué)家非常關(guān)注色彩對人心理的影響，通過多次試驗(yàn)明確地提出了“顏色定律”，即各種顏色都會給人的情緒帶來一定的影響，使人的心理活動發(fā)生變化。因此對于有些人來說，墻壁和窗簾色調(diào)能夠直接影響心情和睡眠。所以說，夏天睡眠不好，臥室窗簾顏色也是要背一些鍋的。

??相對于固定不動的墻面，窗簾的顏色選擇更加靈活。窗簾啥顏色對睡眠有益？啥色的窗簾助睡眠？你現(xiàn)在的臥室窗簾顏色助睡眠嗎？今天和愛漫時睡眠窗簾一起探索睡眠窗簾顏色如何選擇。

??愛漫時睡眠窗簾

??藍(lán)色系列

??藍(lán)色會讓人感覺安寧、涼爽、舒適，使人心胸平和，最適合夏天的臥室。藍(lán)色窗簾給人予安靜沉穩(wěn)之感，不僅助睡眠，還適用于現(xiàn)代簡約、美式等風(fēng)格，整體家居空間更易讓你保持理性的思考，非常端莊舒適。

??愛漫時睡眠窗簾：藍(lán)調(diào)爵士

??綠色系列

??來源于大自然的綠色，在空間中給人予清新舒適的自然之感，也非常適合睡眠環(huán)境。搭配奶油灰，春風(fēng)拂面的感覺油然而生，讓整個家居空間滿滿的舒適感。適用于田園、現(xiàn)代等風(fēng)格，讓空間增添生機(jī)與活力。

??愛漫時睡眠窗簾：北歐札記

??米色系列

??米色會給人放松和安全的感覺，象征著大地，是一種溫軟柔和的色調(diào)，作為中性基礎(chǔ)色非常適合臥室的睡眠環(huán)境。米色系的窗簾時尚百搭，在視覺上擴(kuò)大空間感，從現(xiàn)代到中式、美式等風(fēng)格都適用，整體家居輕松愜意舒適。

??愛漫時睡眠窗簾：漫步春夏

??經(jīng)典灰系列

??不論是深灰還是淺灰，都可以讓家居氛圍和諧平靜，適合心浮氣躁的夏夜，有助于睡眠。時尚百搭的經(jīng)典灰是永不過時的顏色，不管家里是什么風(fēng)格或顏色，都可以選用灰色系窗簾，經(jīng)典雋永且耐人尋味，多用于現(xiàn)代簡約或北歐等風(fēng)格中。

??愛漫時睡眠窗簾：ZY0704

??白色紗簾

??昏沉沉的夏日午后，如果覺得遮光窗簾有點(diǎn)厚重，不妨給家里換一層白色紗簾，它沒有色彩傾向，易于搭配，也讓人放松，讓強(qiáng)烈的光線不再霸道，防曬的同時仙氣自來，這樣的睡眠環(huán)境尤其適合夏日午睡。紗簾+窗簾的雙層組合，就像禮服搭配襯衣，對于家居空間錦上添花的氛圍，隨意百搭時尚溫馨。

??愛漫時白色紗簾

??對色彩不太敏感，或不知道如何選擇睡眠窗簾色調(diào)的朋友，可以試試大品牌。行業(yè)十大品牌愛漫時睡眠窗簾，大品牌有保障，可以直接閉眼入。他家睡眠窗簾的顏色搭配都是來源于生活或自然，經(jīng)過設(shè)計(jì)師精心設(shè)計(jì)好配色方案，怎么選都好看，時尚百搭還有助于睡眠，大品牌值得信賴。

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