“對(duì)不起杰倫，我再也不想聽(tīng)到《本草綱目》了?！薄芭撩防僖?jiàn)，劉教練你好?！薄瓌u宏女孩，最近你打卡健身了嗎？

——引言

最近一股全民運(yùn)動(dòng)的大戲拉開(kāi)帷幕，很多人說(shuō)：現(xiàn)在不動(dòng)，更待何時(shí)；再不動(dòng)夏天就要來(lái)了。的確，“全民健身，全民健康”一直是大家熱衷討論的話(huà)題，比如前兩天，央視網(wǎng)發(fā)布了一則#睡不夠會(huì)導(dǎo)致胃口變大#的帖子，引發(fā)了人們廣泛的關(guān)注。

下面就有評(píng)論說(shuō)——“不是吧，健身還不夠？還得好好睡覺(jué)？”“誰(shuí)來(lái)講講其中原理?。　碑?dāng)然，也有人說(shuō)，“不信，怎么可能，我熬夜也不胖?！?/p>

大家各執(zhí)一詞，究竟誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)？

01.睡不夠 吃的多

睡眠這人的一生中占據(jù)1/3，可以說(shuō)睡眠是人體最重要的活動(dòng)。一個(gè)正常成年人每日睡眠時(shí)間需要達(dá)到7~8小時(shí)。如果睡眠時(shí)間不夠，身體就會(huì)產(chǎn)生保護(hù)機(jī)制，通過(guò)刺激腎上腺分泌腎上腺激素。這是一種壓力激素，它會(huì)透支人的精力，最終讓身體陷入“又亢奮又疲憊”的奇怪狀態(tài)。

這種狀態(tài)下，人就會(huì)出現(xiàn)：一是思路混亂，情緒失控；二是脂肪開(kāi)始堆積，并且難以消減。如果睡眠長(zhǎng)期得不到有效的保障，增強(qiáng)食欲的激素也會(huì)加速分泌，抑制食欲的激素會(huì)減少分泌。這就是為什么有的人熬夜會(huì)非常餓，而且越吃越餓。這并不是你的錯(cuò)，僅僅是因?yàn)槟闼卟粔颉?/p>

02.睡得好 身體自然好

在《2021年中國(guó)國(guó)民深睡白皮書(shū)》顯示，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，這也意味著中國(guó)超過(guò)了3億人存在睡眠問(wèn)題障礙。國(guó)民經(jīng)濟(jì)在發(fā)展，大眾睡眠質(zhì)量反而在降低，這顯然是有問(wèn)題的。長(zhǎng)期的睡眠問(wèn)題，諸如多夢(mèng)淺睡，入睡困難，睡的晚，打鼾等會(huì)嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量和身體健康。

人體睡眠不足會(huì)影響多巴胺、腎上腺素等激素水平，容易增加精神疾病的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退和注意力分散，更讓人的生活節(jié)奏不受把控。

當(dāng)然，“車(chē)到山前必有路”，近年來(lái)國(guó)內(nèi)許多專(zhuān)家學(xué)者對(duì)國(guó)民睡眠問(wèn)題都給出了許多意見(jiàn)和解決辦法。

非物理方面的有適當(dāng)放松心情，減少生活壓力，擁有健康的睡眠方法。非物理方面的則有一些企業(yè)研發(fā)出的產(chǎn)品，比如睡眠枕，睡眠音樂(lè)，改善睡眠的小工具。當(dāng)然，也有近日被大家津津樂(lè)道的福氣多玉家居。

福氣多玉家居是通過(guò)使用岫玉為床板原料，結(jié)合遠(yuǎn)紅外控溫技術(shù)和智能控制科技，將溫?zé)崂砟钊谌氲纳顚嬀?。這些年來(lái)，福氣多家居一直在深耕寢具領(lǐng)域，為不少睡眠困難人群帶來(lái)了福音，更是給行業(yè)內(nèi)外注入了許多先進(jìn)的健康理念。

當(dāng)下，人們不斷注重身體健康和睡眠健康，福氣多玉家居也緊跟市場(chǎng)和廣大消費(fèi)者的需求，為國(guó)民健康貢獻(xiàn)出自己的力量。