姿勢不對，起來重睡的痛苦希望你永遠不懂！

來源：智能家居時間：2022-02-25 10:58

如果說床是世界上最舒服的地方，大家沒意見吧？白天繁忙的工作，不管是身體還是心理都勞累不堪，回到家只想在床上躺到地老天荒。很多人睡覺的時候想怎么睡就怎么睡，大字型睡、趴著睡、蜷縮著睡、抱著娃娃睡....

最常見的六大睡姿，你是哪一種呢？

這樣“舒服”睡的結(jié)果是：明明每天睡足了8 小時，可一覺醒來，依舊哈欠連天，肩酸背痛，仿佛睡了個假覺。這是為什么呢？這是因為你以為的“舒服”睡姿其實并不舒服，也并不適合你，那么到底怎么睡才更舒服更健康呢？

睡覺的最佳姿勢是什么？

最普遍的睡姿可以歸類為俯臥、仰臥、側(cè)臥三大類：

俯臥

俯臥是最最最不建議的一種睡姿。人在趴著的時候，會使胸部受到壓迫，導(dǎo)致出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難的情況。這種睡姿很難讓脊柱保持中央位置，會給關(guān)節(jié)和肌肉帶來壓力，刺激神經(jīng)，時間久了，腰背就會產(chǎn)生疼痛、麻木的感覺。且俯臥時頸部向側(cè)面扭轉(zhuǎn)，頭部歪向一邊，很容易導(dǎo)致頸肌受損。

仰臥

仰臥是適合絕大部分人的睡姿。仰睡能夠讓身體和床的接觸面積達到最大，對我們的脊柱和脖子都比較好，因為仰睡時背部平直，沒有彎曲或扭曲，仰睡還可以讓床墊發(fā)揮它應(yīng)有的功能：支撐我們的脊柱。（但老人、小下巴、舌體胖大、軟腭低、小舌頭粗大和肥胖的人，不建議仰睡，因為肌肉放松、舌肌松弛后墜，會導(dǎo)致上氣道狹窄，加重打鼾或者引起打鼾。）

側(cè) 臥

打鼾嚴重者，建議側(cè)臥睡。脖頸背部有疾病者，建議側(cè)臥睡。胃食管反流患者，建議左側(cè)臥睡。側(cè)睡有很多的好處，不會壓迫心臟，肺和胃腸的功能就不會受影響，肌肉能放松、肺部通氣呼吸自然，因此是最佳睡姿，也是絕大多數(shù)人最喜歡的睡姿。

但由于側(cè)臥時，肩膀處成為了整個身體壓力最大的地方，因此側(cè)臥也容易使肩麻手酸。這個時候好的床墊就非常重要了，想要肩不麻腰不痛，需要考察兩個點：1、床墊有適應(yīng)和調(diào)整肩膀壓力的能力2、床墊有效支撐和貼合腰臀的能力晚安家居【樂睡1號】3年6個月的技術(shù)精研側(cè)睡護肩仰睡護脊想怎么睡就怎么睡睡姿自由輕松實現(xiàn)

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