叫醒夢游的人會發(fā)生什么？

來源：智能家居時間：2022-01-07 18:07

??夜幕降臨，大部分人入睡前的動作都是安心舒適地躺在床上等待困意降臨。而對有些人來說，這是他們夢游前最后有意識的活動。
很多人都很好奇：把夢游的人叫醒后會發(fā)生什么？夢游的人醒來后真的會忘記發(fā)生過什么嗎？
今天就帶大家從科學(xué)的角度了解一下夢游~

??什么是夢游？

??嚴(yán)格意義上說，夢游的人其實并沒有在做“夢”，但他確實是在“游”。
如同“鬼壓床”被稱為“睡癱癥”一樣，有些人睡覺時會癱，而有些人睡覺時會動，夢游同樣作為一種睡眠障礙，在醫(yī)學(xué)上被稱為“睡行癥”。

??你也會夢游嗎？

??斯坦福大學(xué)的一項調(diào)查顯示有將近4%的成年人都曾有過夢游的經(jīng)歷。實際上，夢游的比例也在增加，其中一部分原因是藥理性輔助睡眠的使用逐漸增加——尤其是安眠藥。一般來說，夢游本身并不會對人造成危害，但是也有一些夢游的人會做出傷害自己和他人的事情，所以對于夢游是不能大意的！

??為什么會夢游？

??關(guān)于夢游成因的研究仍在進(jìn)行，但是現(xiàn)階段可以確定很多因素可以導(dǎo)致夢游，最常見的有以下幾種:

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??與遺傳因素有關(guān)

??如果你的直系親屬里有人患有"睡行癥"的話，那么你夢游的概率會比普通人高10倍;

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??02

??與睡眠狀況有關(guān)

??睡眠不足、睡眠不規(guī)律、壓力大、經(jīng)常醉酒。服用某些鎮(zhèn)靜催眠藥、神經(jīng)松弛劑、神經(jīng)興奮劑或抗組胺藥物等，也有可能造成夢游;

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??與一些疾病有關(guān)

??比如心律失常、發(fā)燒、胃食管反流、哮喘發(fā)作、癲癇發(fā)作等。這些疾病引起的夢游，控制原發(fā)病非常重要。

??可以叫醒夢游的人嗎？

??江湖傳言，是不能喚醒夢游中的人的，不然對方可能會由于驚嚇過度而引發(fā)其他病癥，事實上真的是這樣嗎？根據(jù)美國國家睡眠委員會(National Sleep Foundation，NSF)意見，不去叫醒夢游者才更危險，叫醒夢游者可能會讓他們感到一時的驚嚇，但不叫醒他們，他們可能會發(fā)生更危險的情況，甚至有的夢游者還有暴力傾向。
如果可以，引導(dǎo)夢游者回到床上是最好的選擇，但大多情況下夢游者不聽指揮、不接受保護(hù)，于是NSF給出的專業(yè)意見是:使用超大分貝、尖銳的噪音喚醒夢游者(與夢游者保持安全距離)，這樣可能會成功叫醒夢游者。 NSF表示，這個方法比搖晃叫醒夢游者好，因為搖晃可能使夢游者誤以為被攻擊，容易引起不自主的暴力性反抗。夢游者被喚醒之后大多會感到恐慌，這時我們只需要平靜地安撫他們即可。

??夢游的改善方法

??夢游既然是一種睡眠障礙，那是否有什么方法可以改善呢？針對上述提到的成因，有幾個方法能緩解癥狀（但如果夢游已經(jīng)影響到生活或家人的話，還是需要咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議）。

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??睡前聽舒緩的輕音樂

??睡前聽一些舒緩的輕音樂，可以放松身心，提高睡眠質(zhì)量。